Zu unseren letzten Blog-Einträgen zum Thema Achtsamkeit passend haben wir heute einen Buchtipp für euch: „The Mindful Athlete“ von George Mumford (2016, bisher nur auf Englisch erschienen). Mumford arbeitete einige Jahre mit Teams aus der NBA (unter anderem mit den Chicago Bulls und Coach Phil Jackson) und betreute im Laufe seiner Karriere Basketballstars wie Kobe Bryant oder Michael Jordon. Mumford selbst lernte von Jon Kabat-Zinn, der für sein Engagement in der Achtsamkeitspraxis und für die Entwicklung von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bekannt ist.
Das Buch bietet Einblick in die Lebensgeschichte George Mumfords und zahlreiche Beispiele aus seiner Arbeit im Bereich Achtsamkeit und Meditation mit Sportlern. Dabei stützt er sich auf fünf „Superpowers“: Achtsamkeit (mindfulness), Konzentration, Einsicht, Rechte Anstrengung (right effort), Vertrauen (trust). Zu jeder Superpower gibt es ein Kapitel mit Ideen für eigene Übungen am Ende. Es liegt in der Natur der Sache, dass der/die Leser/in hier selbst gefordert ist, die Übungen zu machen und „dran“ zu bleiben. Vor allem in den ersten 4 Kapiteln ist der Bezug zum Sport klar herzustellen, in Kapitel 5 und 6 wird das Buch etwas schwieriger lesbar und für Einsteiger in die Thematik vielleicht etwas esoterisch. Trotzdem, alles in allem ein lesenswertes Buch!
Wer beim Bestellen österreichische Buchhändler bevorzugen möchte, findet das Buch zum Beispiel hier: https://morawa.at/detail/ISBN-2244009579114/Mumford-George/The-Mindful-Athlete
Und für alle, die noch mehr über George Mumford erfahren wollen, ist hier der Link zu seiner Homepage!
Viel Freude beim Lesen!
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