MSPE steht für Mindful Sport Performance Enhancement und ist ein von Kaufman, Pineau und Glass entwickeltes Programm, um die Integration von Achtsamkeitstechniken in den Sportbereich zu erlernen und die mentale Stärke und Leistung von AthletInnen und TrainerInnen zu verbessern. Dabei wird in 6 Einheiten die Basis für ein weiteres eigenständiges Weiterlesen…
Hier stellen wir einige häufig angewandte Interventionen / Methoden vor, damit du dir ein besseres Bild davon machen kannst, was Mentaltraining und Sportpsychologie leisten kann. Zielsetzungstraining: Nicht immer haben alle Mitglieder (AthletInnen, BetreuerInnen, FunktionärInnen) eines Teams das gleiche Ziel, manchmal hat man auch als Einzelperson miteinander in Konflikt stehende Ziele. Weiterlesen…
Die aktuelle Situation in den Schulen, die sich doch noch etwas vom normalen Schulalltag unterscheidet, hat auch neue Möglichkeiten eröffnet. Die sogenannten Betreuungsstunden bieten einen guten Rahmen für das Training der Schüler und Schülerinnen im mentalen Bereich. In einer 1. und einer 4. Klasse habe ich seit der Wiederöffnung der Weiterlesen…
Für alle, die sich gefragt haben, wie denn der erste Kontakt beim Mentaltraining abläuft, haben wir heute ein paar kurze Infos zum Erstgespräch. Im Erstgespräch geht es zuerst einmal darum, dass wir uns gegenseitig kennenlernen. Du stellst dich, deine Sportart und die Anliegen, an denen du arbeiten möchtest, vor. Auch Weiterlesen…