MSPE steht für Mindful Sport Performance Enhancement und ist ein von Kaufman, Pineau und Glass entwickeltes Programm, um die Integration von Achtsamkeitstechniken in den Sportbereich zu erlernen und die mentale Stärke und Leistung von AthletInnen und TrainerInnen zu verbessern. Dabei wird in 6 Einheiten die Basis für ein weiteres eigenständiges Training gelegt. Es werden leistungsrelevante Faktoren wie etwa Konzentration und Entspannung trainiert, um in weiterer Folge die Aufmerksamkeit besser steuern zu können und Emotionen besser regulieren zu können. Aufmerksamkeitssteuerung und Emotionsregulation sind wiederrum wesentliche Elemente um auch unter Druck Höchstleistungen abrufen zu können.
Der Aufwand für die Basis des MSPE Programms sind ca. 6 Einheiten zu je 90 Minuten, wobei von den Teilnehmenden erwartet wird, dass sie auch zwischen den Einheiten eigenständig üben, wobei dieser Umfang etwa 1 Stunde pro Woche, aufgeteilt auf 6-7 Tage beträgt.
Das Programm ist sowohl für EinzelsportlerInnen, als auch für Teams geeignet.
Wir haben bereits einige Klienten mit Erfolg durch das MSPE Programm geführt und dürfen uns nach Abschluss dieser Fortbildung nun auch „Trainer MSPE Instructors“ nennen.
Neugierig geworden? Kontaktier‘ uns einfach. Ein Erstgespräch ist bis Ende des Jahres kostenlos!
Die Stark-Im-Kopf-Crew bei der Fortbildung.
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