MSPE steht für Mindful Sport Performance Enhancement und ist ein von Kaufman, Pineau und Glass entwickeltes Programm, um die Integration von Achtsamkeitstechniken in den Sportbereich zu erlernen und die mentale Stärke und Leistung von AthletInnen und TrainerInnen zu verbessern. Dabei wird in 6 Einheiten die Basis für ein weiteres eigenständiges Weiterlesen…
Zu unseren letzten Blog-Einträgen zum Thema Achtsamkeit passend haben wir heute einen Buchtipp für euch: „The Mindful Athlete“ von George Mumford (2016, bisher nur auf Englisch erschienen). Mumford arbeitete einige Jahre mit Teams aus der NBA (unter anderem mit den Chicago Bulls und Coach Phil Jackson) und betreute im Laufe Weiterlesen…
Jeden Tag lösen unendlich viele Eindrücke die unterschiedlichsten Emotionen in uns aus. Das ist nichts Neues, aber momentan haben wir mehr Zeit, um zu beginnen, diese Emotionen wahrzunehmen. Ein erster Schritt dazu ist der Achtsamkeitsmoment, den wir euch heute vorstellen wollen. Wir stehen im Supermarkt und sind genervt, dass es Weiterlesen…
Momentan durchleben wir eine schwierige Zeit. Jeden Tag erreichen uns neue Informationen, was wir ab morgen am besten nicht mehr tun sollten. Wir haben eine gute Idee für euch, um diese Negativspirale zu durchbrechen: Das Gedanken-Journal stellt eine schöne Möglichkeit dar, die eigene Aufmerksamkeit auch in schwierigen Zeiten auf die Weiterlesen…